"이 책이면 당신도 행복해 질 수 있다"
저자소개
소냐 류보머스키 Sonja Lyubomirsky
리버사이드 캘리포니아 대학교 심리학과 교수. 하버드 대학 수석 졸업(1989), 스탠포드 대학 사회 및 인성심리학 박사과정 수학. 류보머스키는 현재 사회 심리학과 긍정심리학 과정을 강의하고 석사 지도교수도 역임하고 있다. 학생지도와 상담의 공로를 인정받아 올해의 교수 및 올해의 교수 멘토 상을 수여받기도 했다. 연구 공로로 2002년에 템플턴 긍정심리학 상을 받았다. 저자의 책《행복도 연습이 필요하다 The How of Happiness)》는 2008년 1월 북미 펭귄 프레스에서 출간해 15개 언어로 번역되었다.
제임 커츠 Jaime Kurtz
포모나 컬리지 심리학 과정의 방문 조교수. 펜실베니아 미러스빌 대학교를 졸업했으며 버지니아 대학교에서 NIMH의 National Research Service Award의 후원으로 음미하기와 행복에 대한 연구논문을 집필해 박사과정을 마쳤다.《Psychological Science》, 《the Journal of Experimental Social Psychology》, 《Personality and Social Psychology Bulletin》외 다수의 연구 저서를 출간했다.
목차
Week1 행복한 삶을 위한 집중코스
Week2 나에게 맞는 전략찾기, 감사하기와 긍정적으로 생각하기
Week3 너무 많은 생각을 피하고 비교하지 않기, 친절베풀기
Week4 대처하기,몰입하기,즐기기
Week5 몸과 정신, 의욕 챙기기
Week6 행복 전략 실천하기
Week2 나에게 맞는 전략찾기, 감사하기와 긍정적으로 생각하기
Week3 너무 많은 생각을 피하고 비교하지 않기, 친절베풀기
Week4 대처하기,몰입하기,즐기기
Week5 몸과 정신, 의욕 챙기기
Week6 행복 전략 실천하기
이미 국내에 출간된 <HOW TO BE HAPPY, 행복도 연습이 필요하다> 를 바탕으로 만들어진 멋진 행복 워크북이었습니다. 무엇보다 딱딱하고 학문적인 설명을 줄이고 쉬운 문체로 긍정심리학에서 검증된 이론을 풀어 놓았습니다. 이 워크북은 행복해 지는 방법을 아는 것에서 끝나는 것이 아니라 누구나 직접 실천할 수 있도록 실천 양식지를 중간마다 적절히 포함해 놓았습니다. 행복과 관련된 다양한 서적에서 접했던 실습 내용이 한 권에 잘 요약되어 있고, 무엇보다 '실천' 이라는 부분을 중요시했기에 읽는 내내 '멋지다'라는 말이 자연스레 나왔습니다. 책을 끝까지 다 읽기도 전에 제 주변에 소개하고 싶다는 생각에 사로잡혀 바로 국내 번역 출판권을 계약하게 되었습니다.
행복을 추상적으로 생각하는 사람들은 미래를 위해 현재를 희생하며 살기 쉽다.
막상 미래가 오면 그 미래는 또 다시 현재가 되어 다음 미래를 위해 희생된다. 이 책은 행복을, 잘 보이지 않는 벼랑끝 어딘가에 핀 화려한 장미꽃이 아니라 바로 내 눈 앞에 피어 있는 작은 들꽃으로 느끼게 해 준다. 작고 소박한 노력만 있다면 내방 작은 화병에 그 꽃을 꽃을 수 있겠다는 희망과 믿음을 갖게 해 준다.
- 김혜란 LG인화원 전문교육팀 부장
행복의 특권 - 숀 아처
긍정심리학 - 마틴 셀리그만
