긍정의 발견- 바버라 프레드릭슨

1장 긍정성에 눈뜨기 
사례1· 부정적인 아침 풍경 | 사례2· 긍정적인 아침 풍경 

2장 긍정성, 번영의 시작 
좋은 기분의 가치 | 기존의 관점· 긍정성과 부정성은 발생 유래가 같다 | 새로운 관점· 긍정성은 확장하고 구축한다 | 조상들의 유산 | 생명 연장의 힘 | 충분한 검증을 거치다 | 긍정성은 현대인에게 어울리지 않는다? | 긍정과 부정의 황금비율 | 거짓 미소는 위험한 것 

3장 긍정성이란 무엇인가 
긍정성의 10가지 형태 | 생각대로 된다 

4장 긍정성은 사고를 확장한다 
긍정성은 훌륭한 투자 대상 | 우리 안의 상승기류 | 나에서 우리로의 확장 | 다 같은 사람이라는 인식 | 우리 사이의 상승기류 | 더 큰 것과의 일체감 

5장 긍정성은 미래를 구축한다 
워크숍 참여자 니나의 사례 | 사람들의 마음을 열다 | 긍정성이 구축하는 4가지 자산 

6장 긍정성은 회복을 돕는다 
9·11테러의 충격을 이겨낸 사람들 | 비밀스런 리셋 버튼 | 회복력의 증거, 민첩한 뇌 활동 | 회복력은 구축 가능하다 | 긍정성에는 경계가 없다 

7장 긍정성 비율의 발견 
긍정성 비율의 탄생 | 회의실의 나비 | 수학이 밝혀낸 긍정성 비율 | 티핑 포인트를 검증하다 | 3:1은 법칙이다 | 티핑 포인트를 넘어야 한다 | 번영에도 한계는 있다 

제2부 긍정성 비율을 높여라 
8장 당신의 긍정성을 점검하라 
긍정성 셀프테스트 | 반복적으로 측정하라 | 좀 더 편리한 테스트 방법 | 하루에 대한 발굴, 일상재구성법 | 일상재구성법을 통한 긍정성 비율 계산 | 당신의 긍정성 비율은? | 강을 옮기는 것처럼 시작하라 | 변화를 위하여 

9장 부정성을 낮춰라 
부정적 사고에 맞서라 | 쓸데없는 회상을 멈춰라 | 마음챙김을 연습하라 | 부정성 해소 도구를 활용하라 | 대중매체 섭취를 조절하라 | 험담과 냉소를 줄여라 | 긍정의 합기도를 연마하라 

10장 긍정성을 높여라 
진심 어린 긍정성 | 긍정심리학, 주목을 받다 | 긍정적 의미를 발견하라 | 좋은 일을 음미하라 | 축복을 셈하라 | 선행을 실천하라 | 몰입할 대상을 찾아라 | 미래를 꿈꿔라 | 자신의 강점을 활용하라 | 사람들과 함께하라 | 자연과 교감하라 | 사고를 개방하라 | 마음을 열어라 

11장 긍정성 비율을 높이는 12가지 도구 
도구1· 열려 있으라 | 도구2· 돈독한 유대감을 형성하라 | 도구3· 선행을 정기적으로 실천하라 | 도구4· 오락거리를 개발하라 | 도구5· 부정적 사고를 논박하라 | 도구6· 가까운 자연을 찾으라 | 도구7· 자신의 강점을 파악하고 활용하라 | 도구8· 마음챙김 명상을 하라 | 도구9· 자비명상을 하라 | 도구10· 감사를 습관화하라 | 도구11· 긍정적 순간을 음미하라 | 도구12· 미래를 시각화하라 | 자기분석을 개인화하라 | 긍정적 정서를 수집하라 | 나만의 포트폴리오를 만들라 | 포트폴리오 100배 활용법 

12장 번영하는 미래를 위하여 
진실1· 긍정성은 기분을 좋아지게 한다| 진실2· 긍정성은 사고를 확장한다| 진실3· 긍정성은 자산을 구축한다 | 진실4· 긍정성은 회복을 돕는다 | 진실5· 긍정성 비율 3:1 이상은 번영을 예고한다| 진실6· 긍정성 비율은 높일 수 있다 | 6가지 진실이 한데 어울려 춤추게 하라 | 뿌린 대로 거둔다 | 긍정성의 씨앗을 뿌려라 

출처: http://www.kyobobook.co.kr/product/detailViewKor.laf?ejkGb=KOR&mallGb=KOR&barcode=9788950920883&orderClick=LAH&Kc=#N